Bis zu 400 Milligramm Koffein täglich gelten für gesunde Erwachsene als sicher. Eine Tasse Kaffee enthält 80 bis 100 Milligramm Koffein. Mäßiger Kaffeekonsum könnte sogar das Risiko für einige Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Bei Energydrinks ist die Datenlage noch dünn. Klar ist: Sie enthalten oft sehr viel Koffein und Zucker – und sind damit in vielen Fällen ungesund.
Wie viel Koffein pro Tag ist okay?
Aktuelles 14.11.2026
Wer etwa drei bis fünf Tassen Kaffee am Tag trinkt, braucht sich laut der American Heart Association nicht sorgen